有些地方，适合慢一点，再慢一点
云南是洱海客栈露台上的日出，
也是景洪咖啡馆里溜走的时光，
既是丽江酒吧里的邂逅，
也是泸沽湖边的满天星光。
昆 明
天气常如二三月，花枝不断四时春——杨慎（明）
昆明大观公园（大观楼）
依着得天独厚的高海拔低纬度的地理条件，再加上热烈的阳光和充沛的雨水，昆明成为一座花卉四季绽放、气候常年宜人的城市。
慢旅行
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DAY 1 翠湖－文林街－老城区－金马碧鸡坊
昆明翠湖公园
早餐吃一碗热气腾腾的米线，迎着清晨的太阳绕翠湖慢跑或散步。在文林街和文化巷比比皆是的咖啡馆中穿梭，拜访麦田书店的老板马力，再寻一家有腔调的咖啡馆，品一杯咖啡，窥探春城的人生百态。下午就去老城区的大街小巷信步吧，探寻美仑美奂的古建筑后，别忘了入夜时分到金马碧鸡坊饮酒听歌。
DAY 2 云南省博物馆－昆明市博物馆－云南铁路博物馆
云南省博物馆
去昆明进行一场穿越历史的文化之旅吧，从云南省博物馆开始，看看镇馆之宝牛虎铜案，再到昆明市博物馆，欣赏宋代大理国时期的文物——6.5米高的“地藏寺经幢”，最后抵达云南铁路博物馆，了解滇越铁路、个碧石铁路的历史。
DAY 3 西山徒步－眺望滇池－云南民族村
昆明滇池
到距离市区约15公里的东临滇池的西山徒步，从山脚的村落到山顶的龙门，充分享受自然的芬芳，远眺云南最大的高原湖泊滇池。再去云南民族村仔细了解26个1:1复制的少数民族村寨。
DAY 4 新农贸市场－斗南花卉市场
斗南花卉市场
篆新农贸市场是一家面积超大的当地农贸市场，你能在这里买到各式各样的云南水果、蔬菜及特色小吃。购物之后可以再去逛逛斗南花卉市场，这里是中国最大的鲜花交易之地，玫瑰、百合、兰花以及各种五彩斑斓不知名的鲜花全部白菜价，令人眼花缭乱。
大 理
风花雪月古城开, 洱海苍山次第排——郭沫若
崇圣寺三塔
“风花雪月”四个字浓缩了大理最美的风景。风从西洱河阵阵吹来，将花香送满全城，十九峰顶终年不消的苍山雪，映着洱海水面潋滟生姿的小城月夜。
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DAY 1 大理古城—苍山
大理苍山终年不化的苍山雪
睡足美容觉，到古城享受一碗香醇的豆粉，再信步闲游，走过熙熙攘攘的复兴路和洋人街，穿过两侧肆意开满三角梅和山茶花的小巷子，细细品味雅致古城的独特韵味。待中午人群渐渐聚集时分，去苍山看看吧，在铺满青石板的16.2公里长的玉带路上走走，品味苍山雪。
DAY 2 大理古城－攀岩
昆明大理古城
大理古城绝对值得花1-2天时间细细品味，明艳的阳光、澄澈的蓝天和微风中带来的隐隐花香，都会让你忘却时间。喜爱户外运动的朋友，可以寻找费城披萨，这里是攀岩的联络点。日暮时分返回古城，你可以在热闹非凡的古城里品尝传统的梅子泡酒和木瓜泡酒，若实在不胜酒力，可以试试温和的玫瑰酒。
DAY 3 骑车或自驾环游洱海
大理洱海
120公里的环海公路景色很棒，十分值得自驾或绕海骑行。骑行需花费两天左右的时间，自驾则一天足矣。洱海西边可以看日出，东边则是赏日落的好去处。
DAY 4 桃溪谷
大理桃溪谷茶园
云南是普洱茶的故乡，自然要去大理的桃溪谷邂逅那一片近100亩的茶园。每年3月－10月，你都可以参加茶室组织的采茶品茶活动，感受被普洱茶包围的一天。
腾 冲
腾龙一跃赤霄变，冲天香气透热海——佚名
腾冲
腾冲是一个很难用语言形容的地方，任何词句在腾冲面前都难免略显苍白。在这里，温泉和火山随处可见，高黎贡山脉撑起了腾冲的脊梁，漫山的春花银杏向你招手，少数名族色彩同汉文化交相辉映，无愧于徐霞客“极边第一城”的赞誉。
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DAY 1 腾冲城区
腾冲古城
腾冲城区的一日游从国殇墓园开始，祭奠先烈后，你可以前往“唯一的城市瀑布”——叠水河瀑布，之后再依次参观李根源故居、文庙及英国领事馆旧址。如果有时间，记得带一条毛巾，寻一家温泉，洗去一身疲惫。
DAY 2 和顺古镇－徒步镇夷关古道
和顺古镇
和顺小镇距县城约4公里，不妨在这里找一家舒适的小店，慵懒地享受滇西高原的阳光。晒够了阳光，从和顺起步，到雨伞村停止，走过浸润了千年岁月的西南丝绸之路。
DAY 3 热海
热海大滚锅
热海是腾冲最著名的地热景区。沿着环形步道，经过蛤蟆嘴、狮子头、眼镜泉等地热景点，最后便可抵达景区最高处的“大滚锅”。建议就着空气里浓浓的硫磺味吃一只温泉煮蛋，蛋白凝固而蛋黄不干，别具一番滋味。
DAY 4 泡温泉
腾冲悦椿温泉村
随处可见的温泉，使腾冲成为温泉胜地。尽情地享受一天放松身心的温泉之旅吧。
西双版纳
澜沧江上日西斜，隔岸椰林隐傣家——佚名
西双版纳特色手绘图
近几年，西双版纳渐渐褪去了“王牌景区”的光环，但这似乎并不是坏事。你可以去景洪的咖啡馆和冰屋中消耗光阴，或踏入古老的村寨，穿起民族服饰和当地人载歌载舞，还可以闯入原始森林，邂逅原生惊喜。
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DAY 1 曼听公园
西双版纳曼听公园
曼听傣语称“春欢”，意为“灵魂之园”，享受这一天，在灵魂之源感受傣族文化，等到夜幕降临，再欣赏一出精彩的《澜沧江 湄公河之夜》文艺演出。
DAY 2 野象谷－湄公河星空夜市
野象谷中的大象
野象谷内森林茂密，亚洲野象、野牛、绿孔雀、巨晰、蟒蛇、犀鸟、豚尾猴、猕猴、黑熊、穿山甲、大灵猫以及大量蝴蝶、鸟类和两栖类动物都生活在这里。待夜幕降临，不如到湄公河星空夜市走一圈，感受当地特色文化。
DAY 3 中科院热带植物园－原始森林公园
西双版纳热带沟谷雨林
到中科院热带植物园晨跑吧！在这里，你可以伴着清脆的鸟叫尽情享受天然氧吧。之后，你可以前往北回归线以南保存最完好的热带沟谷雨林，美丽的莱阳河宛如一条金腰带，流淌在绿色的丛林之中，沿途你还能尽赏到板根、绞杀、老茎生花、古藤等奇异景观，或许还能偶遇数百只孔雀放飞的壮观场面。
DAY 4 景洪
西双版纳景洪市澜沧江畔夜景
这一天就放任自己在景洪街头游荡好了，这个号称湄公河流域的国际都市，隐隐透露着一股异域范儿。行走在热带乔木荫蔽的街头，你就能欣赏到装点着佛教元素的各式建筑，还能品尝到缅泰餐馆里的异域小吃。晚上就混迹于江边的夜市吧，吃串、吹风、饮酒、听曲，悠悠然便是一天。
元 阳
层层叠叠上远山，蜿蜒逶迤绕云间——佚名
元阳梯田
元阳梯田是身处边陲深山的哈尼族人的杰作，是哈尼族人历时1300多年雕刻出的“大地雕塑”。元阳梯田可谓是衡量梯田景观的标尺，百看不烦，千访不腻。
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DAY 1 菁口－牛角寨－新街－老虎嘴
元阳梯田
太阳还未冒头时，你可以到菁口寻一处位置，静待太阳将天上的云雾、起伏的山峦、梯田的水面统统染成金色。之后，你可以去牛角寨看长满朱红色浮萍的红色梯田，下午去新街镇赶一场集市吧，不过别忘了日暮时分赶到老虎嘴看一场日落。
DAY 2 老虎嘴－全福庄－胜村
元阳梯田
品味过老虎嘴的梯田，不妨也感受一下从全福庄到胜村的徒步路线，这条线路四季都有不同的美景，你可以肆意游荡在田间，听溪流飞瀑清响，看梯田从日到暮的色彩。
DAY 3 多依树－大瓦遮
元阳梯田日落
元阳梯田的日出是看不腻的。这一天，你可以到多依树再次感受梯田日出，看天空和梯田在阳光下从沉睡到苏醒，逐渐变成一个色彩瑰丽的世界。白天，你可以在多依树寻找几近湮灭的宗瓦土司掌寨衙门，看多依树的蓝梯田；傍晚再到大瓦遮看红轮西沉，看明月升起。
泸 沽 湖
雨后烟鬟净，云中螺碧幽。乘槎如有约，即此是仙州——刘秉肃（清）
泸沽湖
有“高原明珠”之称的泸沽湖有着太多故事，这里既有格姆女神和后龙的传说，也有末代王妃进驻泸沽湖的历史，这里是走婚胜地，还有“阿夏”的故事。听着故事喝着酒，唱着歌儿荡着船，这便是人间天堂。
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泸沽湖洛洼码头日落
泸沽湖就像一位360度无死角的美人，若想欣赏它的每一个角度，最好的办法就是环湖。若体力充沛，徒步是不错的选择，环湖徒步一周大致45公里。放慢脚步，每天走10-15公里，用3－4天完成环湖之行。
泸沽湖徒步环游路线：
泸沽湖环湖徒步路线图
1 大洛水－里格－尼塞村（2.5-3.5小时）
泸沽湖大洛水村落
从大洛水出发，顺时针方向沿湖行进，2个小时就可到达里格村。沿里格村中的湖滨路往半岛方向前往尼塞村，大约需要1.5小时。如果有精力，可以去格姆女神山一探究竟。
2 尼塞村－小洛水－大嘴村（1.5-2.5小时）
泸沽湖小洛水
从尼塞村出发向东，前往小洛水的路上你会路过坐落在山崖上的姆娜艺术博物馆和小洛水大悲海螺经堂。除了沿湖修建的客栈，穿过北边的玉米地，你还能看到原住民恬静美好的旧式村落。沿着宽阔的水域继续向前，经过泸源崖便可到达大嘴村，而这也是泸沽湖到亚丁公路的起点。
3 大嘴村－中洼村－女神湾（3-4小时）
泸沽湖女神湾
大嘴村到中洼村的路上，你会经过很多摩梭古村落。先不要急着离开湖岸前往泸沽湖镇，沿着岔道公路登顶鸟觉山，你便可以在祭神台观赏泸沽湖全景。下山后，再沿公路走20分钟便可抵达女神湾，这里也是观赏泸沽湖全景的绝佳之所。
4 女神湾－博瓦湾－洛洼－五支洛－泸沽湖镇（3.5-4.5小时）
泸沽湖日落
翻越后龙山梁、经过博瓦湾，便可抵达洛洼码头，这里有一条摩梭人的转山古道。从洛洼沿公路向东，沿着大片草海经过五支洛，便可抵达终点——泸沽湖镇。在大洛水、里格、小洛水等湖畔村落，篝火晚会每晚都会举行，不妨大方地参与到村民中，手拉手随着节奏学跳摩梭舞，或是在人烟散去后，静静仰望星空。
